Méditations d’apprentissage

Accompagner la Méditation de Pleine Présence

8 méditations d’apprentissage

1.Balayage : des orteils au sommet du crâne

2.Quels instants d’espace de respiration

3.Méditation d’ancrage des 4 respirations

4.Méditation, trouver un refuge

5.Nous ne sommes pas nos pensées

6.Méditation souffle et acceptation….

7.Méditer vers la paix intérieure

8.Méditer en silence avec cœur