Accompagner la Méditation de Pleine Présence
8 méditations d’apprentissage
1.Balayage : des orteils au sommet du crâne
2.Quels instants d’espace de respiration
3.Méditation d’ancrage des 4 respirations
4.Méditation, trouver un refuge
5.Nous ne sommes pas nos pensées
6.Méditation souffle et acceptation….
7.Méditer vers la paix intérieure
8.Méditer en silence avec cœur